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2023

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脑电波告诉我们运动时听音乐的好处


耳机应该是健身房里最常见的设备了。长期以来的研究也发现听音乐能够改变我们健身或者跑步的方式。

  2012年,来自英国的研究者们找到了音乐与一种合法的体能增强剂药效之间的关系。但运动过程中音乐对大脑的影响的分子机制目前仍不清楚,研究者们也不清楚这一结果能够在实验室之外的临床实践中得到证实。

  如今,研究者们利用手提式脑电图(EEG)结合屏蔽技术的检测手段,检测了运动过程中三种不同类型的脑电波。进而研究者们比较了户外运动过程中聆听音乐、广播或者没有任何声音的情况下大脑的电波反馈的特征。

  作者发现,相比于听广播,听音乐能够改变大脑的电频率,导致注意力下降,但同时会提高享受程度(28%)。

  "EEG技术促进了我们进行户外检测的效率,因此我们能够最终找到人们运动过程中音乐对大脑的刺激的分子机制",作者们说道。

  在这项研究中,24名参与者接受了400的户外不行,其中一组在运动过程中收听了六分钟的舒缓音乐,一组收听了TED广播,最后一组没有任何声音输入。之后,研究者们利用心理学打分的手段评价了参与者们的心情、注意力以及疲乏程度。同时他们利用EEG检测手段分析了不同类型脑电波(包括低频alpha波,高频alpha波,感觉运动节律以及beta波)。

  结果显示,音乐能够降低人们的注意力,但能够促进其运动的能量供应以及享受程度。作者们称其中的大脑机制可能是大脑皮层前叶以及前中叶区beta波频率的上升。