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2023

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越累越不睡 调查称14%职场人凌晨1点后才睡


  2007年3月23日获悉,据有关机构统计,中国白领工作时间世界最长。随着经济不断发展,中国人的工作时间越来越长,过劳死也呈急剧增加趋势。

  一项针对职场中人的睡眠情况的调查显示,大部分受访者每天的睡眠时间不足8小时。其中,36%的受访者表示,自己每天的睡眠时间一般在7—8个小时,31%的受访者的睡眠时间为每天6—7个小时,15%的受访者睡眠时间每天不足6小时。67%的受访者在深夜11点至凌晨1点上床睡觉,更有14%的受访者在1点以后才入睡。很多上班族每天都嚷嚷着精疲力竭,上班时靠喝咖啡硬撑提神,但下班到了家却又不肯早睡。他们究竟怎么了?

  措施:和朋友“去动物园散步才是正经事”

  朋友,醒一醒,这不是母体,这不是黑客帝国真人版,生活中除了网络还有更多的精彩。我们对电脑的依赖,有工作上的原因,这的确是一种很便捷的交流方式,但不可避免的也会产生负面影响。例如“孤独感”,有不少人能对着电脑侃侃而谈,但面对真人却羞于开口。

  从心理学上来说,一个人的潜意识能力中,重要性从高到低的排列顺序分别是感觉、听觉、视觉。过度依赖电脑会造成你看的能力很强,但一点点削弱聆听、观察能力。如果不幸陷入“虚拟社会”,如果觉得看电影、吃饭、运动、远足是“一个人很难做到的事情”,不妨从网络中寻找那些你感兴趣的活动——发帖结队、参加小组活动。只要能想得到的,都可以去尝试。勇敢地走出去,你会发现面对一群志同道合的朋友感觉很美妙。和朋友“去动物园散步才是正经事”。

  豆瓣上有一个小组的名称很诱人:“每天提早一小时上床读书”。让我们呼朋唤友组队,每天提早10分钟上床,依次类推,慢慢地把自己的生物钟往前调,生活一样可以既充实又健康。

  永远记住,工作不是生活的全部,而健康却是生活的保证。睡眠,并不是浪费时间,而是爱护自己,和朋友家人甚至偶像在梦中相会,难道不是件美妙的事情吗?