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2023

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用健康密码自测健康指数


  “目前我国有70%的人处于亚健康状态,这些人采取健康的生活方式有可能就成为健康人,反之则成为病人。”在近日举行的全国健康科技高层论坛上,作为11个分论坛中唯一针对健康人的健康管理论坛主讲人,空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康评估中心主任武留信研究员向记者呼吁,大家应该重视健康管理的作用,即通过非药物的方法,如建立健康的生活方式等促进健康。

  检测自己是否健康,其实只要记住“14005436248”这个“健康密码”即可。武留信依次解释每个数字的含义:“140”表明成年人一定要将自己的收缩压控制于140毫米汞柱以下;“0”指的是零吸烟;“543”是一组关于总胆固醇的数字,“5”指的是健康、无不良嗜好的成年人,应该将血液中的总胆固醇控制在5毫摩尔每升以下,“4”指的是有心脑血管病风险,即有吸烟等不良嗜好及肥胖的人,需要将血液中的总胆固醇控制于4毫摩尔每升以下,“3”指的是已患有心脑血管疾病或糖尿病的人,应该将血液中的总胆固醇控制于3毫摩尔每升以下;“6”指的是健康成年人的空腹血糖量应控制在6毫摩尔每升以下;“248”是关于腰围的数字,它是指成年女性的腰围不应超过二尺四,而成年男子的腰围不应超过二尺八。只要以这几个数字控制自己的身体指标,就能远离亚健康。