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2023

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从头到脚捕获健康信号


  对于大数人来说,患病才会就医,或者扛不住了才就医,不少时候就成了“亡羊补牢”。当然,有的人是为省钱或省事。医学专家表示,体内器官出现疾患时,通常会反映在体表的许多变化上。作为身体的主人,留心一下,也许就会发现许多身体密码,从而防患于未然。

种种身体症状变化的迹象背后,隐藏着我们身体内部想要向主人表达的语言。

  眼睛

  出现干涩时,未必是眼睛本身的原因,也许源于内分泌失调。

  鼻子

  中医专家认为,鼻尖端属脾,鼻翼属胃,都与消化系统有关。长了青春痘,可能就是胆汁分泌不佳哦。

  嘴唇

  正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光。如果嘴唇苍白,说明血气不旺,身体很虚。

头发

质量不高,和肾脏盛衰有关。

  
  头发

  发质好坏与肾气盛衰有直接关系

      健康的头发一般表现为有弹性,颜色乌黑、柔美且有亮泽,易梳理。从内部组织看结构紧密,有良好的血液循环,正常滋润而形成一层本酸性保护网,油脂分泌正常。

  据北京京城皮肤病医院专家介绍,头发是由一种叫氨基酸的蛋白质所组成,发质与人体的血液、微循环、内分泌、免疫系统功能等内部环境是否正常密切相关。一旦免疫系统调节出现障碍,头发会出现干枯、变黄、变灰、失去光泽甚至变白、脱落等现象。头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或断裂或开叉与肾气盛衰有直接关系。

  「信号提示」

  干枯开叉:肾气过早衰退,当头发出现异常脱发、白发、枯黄或开叉时,应关注肾健康。

  不正常掉发:如每天超过100根以上,则表明头发生长受到影响,血气不足,头发易脱落。此外,用脑过度,经常心事重重、烦闷,也可能影响头发营养的供应和生长。掉发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成,如担心是健康问题,应请专业医师诊断。中医学认为本病有两种原因:一是血热风燥,耗伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落;二是脾胃湿热,且湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根逐渐被腐蚀,头发表现出黏腻而脱落。

  改善途径:1、柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1- 2分钟至沸。用时加姜汁少许,调匀,擦至发处,每日2次;2、白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次4-5克,每日2次;3、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1-2次。长期应用,可防止脱发。

  脸色

  黑、白、红、紫皆有因

  京城皮肤病医院的专家说,人全身气血的盛衰,常常从脸部显示出来。中国人健康的脸色通常是微黄、显红润而有光泽,表示血气充盈。身体出现问题时,则会表现出多种异常的脸色,比如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等,表示血气虚衰。

  「信号提示」

  苍白一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起,中医认为这多属虚病或寒症,是体质差的表现。此外,如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也会引起脸色苍白。

  潮红有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关;后者主要是发生在感染引起的高热性疾病,如伤寒、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物,以及大量服用激素后,也会引起脸部暂时潮红的现象。

  青紫大多由缺氧引起,剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫,心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使脸色变为青紫。

  发黄大多由细胞损害,或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入组织与黏膜而造成,医学上称之为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。

  发黑中医认为脸色发黑是肾亏损的表现。此外,肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者,脸色也会变黑。但脸色发黑和黑皮肤是两码事。

  改善:建议去中医医院进一步确诊,从内部加以改善。

      眼睛

      眼干、磨、疲劳原因有三

  双眼视力高于1.0以上。第一感觉就是“明亮”,炯炯有神,看远看近不会疲劳,整齐的睫毛,睑缘齐不红肿,没有鳞屑,眼球黑白分明,活动灵活。北京世纪坛医院眼科主任、主任医师肖林博士说,双眼出现红血丝,可能是睡眠不足、饮酒、环境的不良刺激、不注意用眼卫生及过敏性结膜炎等。如果单眼先后出现血丝,要注意有无伴发症状,如酸、痛、胀及分泌物等,是预示眼病的早期表现,需要到医院进行进一步的检查。

  「信号提示」

  眼前出现“飞蚊”:如果看见眼前经常有黑影飘动,可能是两种情况:一是玻璃体混浊,是玻璃体变性或退行性变,只要不影响视力,仅用碘剂点眼进行治疗;二是玻璃体出血,一般有眼底病变,出血性视网膜病变时,需请眼科医生检查,进行必要的特殊检查及治疗。若玻璃体出血量多时,需进行玻璃体切除术,清除积血以恢复视力。

  眼干:如果经常感到眼干、磨、困倦感,可能出现的原因有,一是长时间用眼,如长时间电脑前工作、文案工作或特殊干燥环境(如空调、炼钢锅炉前);二是干燥综合征患者,眼干只是全身病的表现之一;三是更年期妇女内分泌失调所致。

  小测试眼睛健康问卷

  肖林说,即使视力很好,通过眼科检查也能发现高血压、糖尿病、视网膜病变或青光眼等潜在问题。他列出一份眼科健康问卷,出现以下疾病可能会严重影响视力:●患有糖尿病,高血压或其他全身、慢性疾病?

  ●因为家族史或其他因素而有眼部或全身疾病的一些危险因素?

  ●看小字的时候会很困难,比如看书和看报?

  ●从事计算机工作后会有经常性的头痛?

  ●做大量的阅读或其他近距离的用眼工作?

  ●经常揉眼,视疲劳或有灼热感?

  ●在周边视野会出现视野缺损?

  ●害怕近距离用眼工作?

  ●夜间驾驶会有困难?

  ●在驾驶时会有近处看不清、多发生小事故和停车难等问题?

  ●使用化学用品、用大功率的机器设备吗?

  ●进行一些对眼睛危险的运动,例如垒球或网球等?

  ●感觉到眼、手和身体协调困难?

  ●做运动的时候会感觉到你与球或其他物体间的距离判断困难?

  特别提示:以上内容仅供参考,并不能作为病变的诊断书,出现上述情况时,最好及时去医院确诊,以免误诊。

舌头

舌苔有瘀点,注意血黏度增高

  中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵说,舌头上有层舌苔,是舌体上散布的一层苔垢,健康人的舌头色淡红而润泽,舌苔薄白而湿润,没有裂痕和凹痕,干湿适中,不滑不燥。

  「信号提示」

  舌苔厚:可能患有消化系统和呼吸系统疾病。舌苔厚而腻,可能体内有寒湿;舌苔黄而厚,体内可能有湿热,或者消化道和呼吸道有炎症,如果咳嗽还表明肺部可能有炎症;舌苔黄腻多反映消化不良、食欲不振,消化道中腐败有机物增多。急性肝炎病人也多有此种舌苔。

  舌质暗红或有淤点:表明气血不足,可能有心脑血管方面的疾病,老年人要考虑是否血黏度高或血脂高。

  舌色过淡:可能是贫血或组织水肿,要检查自己是否有贫血、营养不良、气虚和慢性疾病。

  舌色青紫:缺氧的表现。

  舌头疼痛:提示可能患有口腔炎症和溃疡;如果老人舌头发麻,应考虑是否气血不足、血黏度过高。

嘴唇

淡淡红唇要补充营养

  中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵解释说,正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光。

  「信号提示」

  唇色发白:常见于贫血和失血症;如果嘴唇经常发白,可能贫血,妇女中较为普遍。

  贫血者经常感到身体乏力。

  上唇苍白泛青:通常有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状。

  下唇苍白:多为胃虚寒,会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。

  唇色淡红:多属血虚或气血两虚,要补充营养了。

  唇色深红:常见于发热。

  唇色泛青:血流不畅,易患急性病,特别是血管性病变,如血管栓塞、中风等症。

  唇色发黑:唇色黯黑,多为消化系统有病,如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等。若唇上出现黑色斑块,口唇边有色素沉着,常见于慢性肾上腺皮质功能减退。

鼻子

消化系统的显示器

  中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵说,一般认为鼻尖端属脾,鼻翼属胃,都与消化系统有关。

  「信号提示」

  鼻翼长斑点或痣:往往有溃疡,若是鼻子出现黑头面疮,可能是摄食乳类和油腻食物太多。

  人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红:往往是胃肠较弱或持续便秘,肝脏机能也可能有毛病。

  出现美丽痘:鼻旁可窥胆囊健康,当两侧出现痤疮或长青春痘代表胆汁分泌不佳。

  鼻子很硬:如果用手轻捏鼻子感觉较硬,可能是动脉有硬化的迹象,或胆固醇太高,心脏脂肪积累太多。

  鼻子出现肿块:可能胰腺和肾脏有毛病。若鼻尖发肿发红,可能心脏有病变。

  出现黑头面疮:吃的脂肪类和油性食物可能太多。

指甲

看看“月牙儿”的脸

  专家表示,健康的指甲红润,呈弧形,平滑而有光泽,指甲根部的甲半月呈灰白色。

  “月牙儿”学名称甲半月,身体健康的人甲半月大小适中,甲半月较小或消失的人一般消化功能略差,易疲劳.

  ●民间指甲分析法

  指甲变黑、指甲下有碎状斑点:表明可能有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎,或其他心脏疾病、出血性疾病。

  指甲易碎:这表示可能缺铁,甲状腺问题,肾功能受损,血液循环出现问题。

  指甲脆、软易磨损:往往表示缺乏营养,如钙等,也可能显示甲状腺机能亢进。

  黑指甲或薄、扁平、汤匙状指甲:缺乏维生素B12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物,指甲也可能变黑或灰)指甲半白,且指尖黑点:有可能患肾脏方面病。

  串珠状指甲(表面不平):风湿性关节炎征兆之一。

  指甲延伸到指尖并向下弯曲:往往是肺部损伤的征兆。

  易断碎、裂痕、剥落:表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也缺乏。

  指甲上出现直立或水平状突脊:直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错,表示有形成关节炎的倾向。

  “月亮”变红:半月区变红,表示心脏问题,若变灰青,表示重金属中毒或肺部病变。

足部

脚趾麻木注意心血管

  正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形,是健康的象征。中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵表示,身体其他部位有病也会反映到足部。

  「信号提示」

  趾甲青紫:一般表示身体经常出现循环系统障碍。

  趾甲苍白:可能身体贫血。

  脚趾麻木:多为心血管疾病的表现。

  足部酸麻胀痛:正常情况下轻触足部不会有异常感。若触压足部时有酸、麻、胀痛之感,可能身体患了某种疾病。痛感与神经疾病有关;麻感多有皮肤疾患或血液病;酸感多见于外伤;木感可能有炎症;凉感则为风寒;跳感为痉挛;胀感多为水肿等。

大便

香蕉型最健康

  正常人排便习惯多为一日1-2次或1-2日一次,粪便多为软便,呈香蕉型。少数人可为每日排便3次或三四天排便一次,粪便为半成形或腊肠样硬便,但不干燥。大便颜色一般为黄色,但也和饮食有关,如进食蔬菜较多可偏棕绿色,进食较多肉类可偏棕黑色,还和服用药物有关。中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵说,正常人排便差异大,只要无排便不适和身体不适,均属正常。

  「信号提示」

  便秘:属于消化系统一个常见症状。粪便在结肠停留时间太久,水分含量降低,变干变硬,以至不易排出。有许多原因可能造成便秘,比如饮食中纤维太少;胃肠道梗阻,其内容物滞留在胃或肠道,如幽门梗阻,肠梗阻;肛门疾病等;低钾血症、甲状腺功能低下等一些肠外疾病,或者是长期口服一些胃黏膜保护剂等药物都可能产生便秘。

  颜色区分:从颜色来区别的话,陶土色或灰白色,可能得肠道梗阻;柏油样黑色,可能上消化道有出血,如消化道溃疡等,或者服了活性炭、铁剂等药物;红色,可能是下消化道出血,尤其是结肠、直肠或肛门有病的人。黄色稀水样大便,多为肠道细菌感染;大便表面有鲜血:有可能肛裂;白色大便:婴儿肝炎综合征等。

  建议:出现便秘时,注意进一步检查血常规,便常规加潜血,及甲状腺功能等,此外做胃肠道蠕动试验,排粪造影或结肠镜检查。

尿液

看黄色深浅喝水

  健康成人每24小时排尿在1000-2000毫升之间,一般与摄入的水量成正比。健康成人的尿液呈淡黄清晰透明色,深浅与尿量、食物和药物有关。中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师朱建贵介绍,尿色异常是病变的信号,多种疾病或药物、食物会导致尿液色泽变化。

  「信号提示」

  黄色变深或变浅:尿液颜色变为深黄色,且量少,表明体内进水过少,需补水;若尿液颜色接近白色,表明进水过量,加重肾脏负担。若没过量喝水出现白尿,可能是阵发性、睡眠性血红蛋白尿。此外,少尿或无尿还可能是由各种原因导致的急性肾功能衰竭。而夜尿多,如晚上6时至次日凌晨6时的总尿量多于白天的尿量,常见于慢性肾功能受损者。

  红色尿:有血尿、血红蛋白尿和紫质尿之分。若尿色为洗肉水样,叫做肉眼血尿,多见于尿路感染、肾脏实质性疾病和尿路肿瘤。血红蛋白尿,常发生在疟疾、溶血性输血反应或吃鲜蚕豆时,也有人起床时出现血红蛋白尿。紫质尿的颜色像葡萄酒,多见于铅中毒病人。

  浓茶色:尿液呈浓茶色,如伴有眼睛发黄,那就是出现了黄疸,要查肝功等指标。

  泡沫增多:常见于尿中溶质成分增多,如蛋白尿。

  有异味:尿尿时有氨水味(像碱味),有可能尿道感染。