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2023

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不要让小事情损害你的记忆力


记忆是什么?它是过去经历过的事物在大脑这里留下的痕迹。我们感知过的事情,体验过的感情,说过的话,走过的路,都会在脑中留下不同程度的印象,有些可能是记忆很长一段时间,甚至永存心中。这是一个神奇的过程,不以我们的意志为转移,而是由我们的大脑皮层说了算。 

  当我们接触到一个事物时,其颜色、形状、质地信息等会通过各种感觉纤维以生物电的形式传入我们的大脑,通过神经元之间的相互作用,反射循环,传递,产生记忆,其间的机制和原理非常复杂,至今尚未阐述清楚。这留给科学家们去解答吧,我们关心的就是:这台记忆银行的存取机,能否供我们随存随取?有天“钱”提不出来了是怎么回事?谁吞了我们的记忆存储卡?

  “真”记性差  

  大脑中参与记忆过程的结构和神经元,其中哪一个遭到病理性的损害,造成的记忆障碍就是“真的”。比如大脑皮层受外伤,不同部位伤的是不同的记忆:如左颞叶受损影响的是言语记忆,而右颞叶受损影响的是非语言记忆,海马区受损的人能忆起从前,但对新学习的知识却记不住。“真”记忆障碍多数都出现得较为突然,并伴有其他症状,如发热、肢体无力、麻木、头痛、性格改变等。

  可见:要想记性“真”差也不容易,而且“动静”比较大。 
 
  “假”记性差  

  事实上,多数记忆减退与环境、生活习惯、工作压力、生理变化有关。
  
  ●忙忙忙——脑细胞老得快:繁重的工作和生活压力令神经长期处于绷紧状态,得不到放松,影响大脑正常运转,如果压力大导致睡眠不足或睡眠质量太差,更会加速脑细胞的衰退。  

  ●焦虑心烦——大脑缺氧:焦虑的心态极不利于改善循环系统功能,妨碍大脑休息和充氧,使之不能够更好地发挥作用。  

  ●烟酒无恶不作——脑供血不足:长期吸烟,过量饮酒可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,发生脑萎缩,同时酒精和尼古丁还有直接毒害神经细胞的功能,使记忆力提前下降。

  ●不吃早餐或早餐吃得不够好——脑子营养不良:血糖低于正常供给,妨碍了对大脑的营养供应,久而久之会对大脑功能和记忆产生损害。  

  ●空气污染——大脑缺氧:空气污染或者长时间处于不通风的空调环境,空气中含氧量不足,也会降低大脑的工作效率。大脑是全身耗氧量最大的器官。  

  可见:改善生活习惯,改善环境污染,好好减压,记忆力下降不是不可挽回的。
  
  该你认命的记忆力下降  

  年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。研究表明,一个人从生下来,记忆力随着年龄增长而不断增长,在18 ?25 岁达到巅峰,从30 岁开始逐渐减退,40 岁以后就比较明显了,50 岁以后速度更快,60 ?70 岁到达谷底。随着年龄而发展的记忆力减退是必然规律,但是可以锻炼脑力,减缓记忆力减退的速度。  

  可见:最好的记忆力已经在25 岁的岁末离我们而去,不服老不行