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2023

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长时间看电视增加血栓风险,运动也不能抵消


  在现代社会,久坐不动已经成了一种社会现象,忙碌的一天工作,电脑前的久坐,累了一天回家,边吃外卖边看电视的久坐等。

  世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明,久坐会增加癌症死亡风险、抑郁症等。

  英国布里斯托大学的研究人员在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了一篇题为" Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis "的研究论文。

  该研究表明,长时间看电视会大幅增加血栓风险,而且运动也不能抵消这种风险。

  研究人员提醒,在看电视的时候,每30分钟应该站立和伸展一次,并避免在看电视的同时吃不健康的零食。

  静脉血栓栓塞症(VTE),是静脉中形成的血凝块引起的,VTE包括肺栓塞和深静脉血栓形成,即这些凝块卡在我们身体最深处的静脉中,通常是腿部,可进入肺部并导致肺栓塞。

  在该研究中,研究人员分析了三项早期观察性研究的数据,共纳入131421名年龄在40岁及以上且没有VTE的参与者,他们的健康被跟踪5-20年。

  通过问卷调查评估了看电视的时间,长时间看电视(每天超过4小时)和从不/很少看电视(每天少于2.5小时)。

  在此期间,964名参与者发展成为VTE。

  分析发现,与很少观看的人相比,长时间观看的人患VTE的可能性要高出35%。

  此外,这种关联与年龄、性别、BMI和体力活动无关,这意味着体育锻炼并不能消除与长时间看电视相关的血栓风险增加。

  研究人员指出,研究只能显示看电视和VTE之间的相关性,并不能证明长时间看电视会导致血栓。

  研究人员也解释了可能的原因:

  第一,长时间看电视涉及固定不动,这是VTE的一个风险因素。

  第二,长时间坐在狭窄的位置时,血液会聚集在四肢而不是循环,这可能会导致血栓。

  最后,看电视同时往往会吃不健康的零食,这可能会导致肥胖和高血压,这两者都会增加血栓的可能性。

  对此,研究人员提醒,我们应该限制看电视的时长,长时间看电视应该穿插运动以保持血液循环,如果你的工作中长时间坐着,一定要时不时的起来走走。

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