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2023

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心情低落时,不要强忍


  最新一期《乘风破浪的姐姐》中,队长孟佳的一系列悲惨遭遇引发网友热议,她在面对困境时的“表情管理”同样成为了不少网友的关注点:在一些人眼里,孟佳的表情太“丧”,是在传播负能量,影响了小组的状态。

  那么,在心情低落的时候表现出来、而不是忍耐着“顾及他人情绪”,真的会有害于孟佳组的沟通交流吗?2003年的一项心理学实验告诉我们,恰恰相反,在人群中,刻意压抑情绪反而会影响人与人之间的沟通,产生负面效果。在这项实验中,实验人员让女性实验对象分对谈论令人沮丧的话题,并请每对的其中一位表现出三种不同的情绪处理方式:1.压抑心中情感;2.自然抒发情感;3.尝试换一种思路,来减少负面情感。实验结果显示,压抑情感会影响沟通交流,甚至还会加剧谈话对象的血压变化,而另外两种情绪表现方式则不会有这些负面影响。

  由此看来,如果孟佳在全组人遇到困难时强颜欢笑、而不是自然流露“丧”的情绪,或许反而会恶化她与组员之间的交流。处于逆境时,人们并不一定要强忍不开心、特意表现出正面情绪来避免影响身边的人——要知道,压抑真实情绪的你或许非但不会促进交流,还会让你的谈话对象血压升高。