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2023

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研究发现快乐情绪可减少锻炼者食欲


据法国《费加罗报》6月13日报道,研究表明,体育活动中的快乐情绪可以减少锻炼者运动后食欲大增的几率。

  报道称,根据6月初《市场营销快报》(Marketing Letters)发布的一份法国与美国联合研究报告,锻炼者之所以在进行几公里的跑步锻炼后想要吃甜食,是因为在体育活动中没有获得足够的乐趣。

  为了证实这一论点,研究人员进行了3组实验。第1组实验中,56位女性被分成两组,其中1组必须步行1公里作为体育锻炼;另一组测试者则边听音乐边行走。在之后的午餐时间,研究人员发现,单纯进行体育锻炼的人比另一组多食用42%的奶油巧克力点心及苏打饮料。

  第2组实验中,体重超标的人占少数。一组人只做单调的步行锻炼,另一组则以参观美国康奈尔大学的方式步行。研究人员为参与实验者提供了巧克力糖果,且并未对食用量进行任何限制。结果显示,只进行体育锻炼的测试者食用的糖果是另1组的两倍。

  最后1组实验中,研究人员对刚刚结束马拉松比赛的231名运动员进行了调查,并为他们提供了巧克力及谷物两种选择。那些表示跑步并无乐趣可言的受访者大都选择了巧克力。

  研究人员表示,这3项研究表明,运动者若能在体育活动中获得快乐,则会吃得更少更健康。报道指出,运动者应该选择丰富多样的锻炼方式来替代单纯的体育运动。一边欣赏风景一边散步,或者在跑步时与朋友聊聊天、看看电视,这些都是很好的选择。