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2023

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研究显示“睡眠中学习”可能不是梦想


睡觉时也可以背单词?这并不是痴人说梦。一项最新研究显示,在入睡前学习的单词,会在睡眠中被大脑有关部位强化记忆,醒后反而比刚学完时记得更清楚。研究人员还首次实时监测到“睡眠中学习”的过程。

    英国约克大学等机构研究人员在新一期《神经科学杂志》上报告说,他们请两组志愿者学习一些研究人员自行发明的新单词。其中一组志愿者晚上学习,学完后立即测试他们的记忆效果,然后让他们在实验室入睡,次日早上醒来后再次进行测试,结果发现早上的测试结果比刚学完时还要好。另一组志愿者则早上学习,经过同样的时间间隔后在晚上测试,则没有这种记忆增强的效果。

    研究人员还监测了第一组志愿者在睡眠中的脑电波变化,结果发现出现“睡眠梭形波”更多的人,睡眠中记忆增强的效果更好。“睡眠梭形波”是睡眠中会不时出现的一种脑电波形式,它的出现反映了大脑各部位之间正在传递信息。因此,出现“睡眠梭形波”更多的人,大脑在睡眠中将新单词整合进原有知识储备中的力度更大。

    参与研究的约克大学教授加雷思·加斯克尔说,以前人们知道睡眠在记忆的重新组合过程中发挥着某种作用,但这是首次真正监测到该过程,并认识到“睡眠梭形波”在其中的重要作用。

    研究人员表示,虽然本次实验的内容只是背单词,但睡眠对记忆的强化作用应该也适用于其他类型的学习。如能深入了解这种机制并加以利用,也许有一天真能实现“睡着学”这个无数人的梦想。

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