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2023

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青少年早睡可预防抑郁症


  俗话说,早睡早起身体好。美国一项最新研究发现,对青少年来说,早睡还可降低患抑郁症的风险,并可防止青少年产生自杀的念头。

 

美国哥伦比亚大学研究人员6月9日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说,他们对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾产生自杀念头。

 

分析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比,每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%,产生自杀念头的可能性也要低20%。

 

研究人员解释说,在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年,睡眠时间长,有助于身心健康。而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。

 

此外,很多医学研究也发现,睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力,而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议广大父母,应保证孩子每天至少有8小时至9小时的睡眠。

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