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2023

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05

每日睡眠质量关乎儿童智力发育


  人们都知道,长期睡眠不足影响儿童智力发育。专家还建议电视、手机等不应放在儿童卧室以免影响睡眠。
 
  英国新一期《儿科心理学杂志》刊登加拿大达尔豪西大学等机构研究人员一项最新研究,他们对32名8岁至12岁儿童的睡眠时间和认知表现等进行了3周的跟踪调查。第一周这些儿童按自己的平时习惯作息,平均睡眠时间约为9小时;第二周则分两组,要求一半儿童提前一小时入睡,另一半推迟一小时;第三周将两组儿童对调。每周研究人员都对所有儿童的短期记忆、情绪调节、注意力控制等能力进行测试。
 
  结果发现,即使睡眠时间仅有少量差异,经过几天的积累,这种差异也会显著影响儿童的认知能力和情绪。总体来看,晚睡一小时,就会对他们在白天的表现产生负面影响,数学运算能力、注意力持续时间等都有下降。
 
  研究人员特别指出,对于现在的孩子来说,卧室的电视、电脑和手机等是影响他们睡眠的重要因素。这些物品会让他们在潜意识里将卧室当作休闲娱乐场所,而不是需要安静的休息空间。研究人员说,让孩子保持足够、连续的睡眠十分重要,卧室里最好不要放置这些影响他们睡眠的设备。

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