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2023

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美国专家认为经常唱歌有助提高大脑思维能力




  新春伊始,万象更新。健康作为你能够拥有和享受一切的基础,是必须放在第一位优先考虑的。这一点,全世界都不例外。看看现在国际上哪些健康行为最被推崇?不妨借鉴一下,换种生活方式过过!

    少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风,他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。

    晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。

    雨中行 冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。

    常唱歌 美国马里兰大学的专家认为,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

    饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。在日本和韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生之举。

    写博客 可以理理思路,锤炼语言,结交许多陌生朋友,拓展事业和生活空间。

  静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风。

  天伦乐 业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等。共享天伦之乐,在日本、东南亚地区一些国家颇为推崇。

  步当车 以步当车可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥,欧美国家日渐盛行。

  行善事 助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利健康长寿。

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