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2023

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所有的加班可能都会让你过早丧命


每周工作40个小时听起来似乎是为那些熬夜的人准备了一个假期,但近日,刊登在国际杂志the American Journal of Industrial Medicine上的一篇研究报告中,研究人员表示,持续超过这个标准(每周40个小时的工作时间)似乎会对机体健康有害。

  研究者发现,每周工作61-70个小时会增加个体42%患冠心病的风险,而每周工作71-80个小时则会将这一疾病风险增加至63%,据美国CDC数据显示,心脏病是引发全球人口死亡的主要原因,每年仅在美国就有超过50万人死于心脏病。

  另一项刊登在国际杂志The Lancet上的研究报告中,研究人员则发现,相比标准工作时间的员工而言,长时间工作的员工似乎患中风的风险更高;更让人震惊的是,增加这些额外的工作时间似乎并不会增加员工的工作效率,因为长时间的工作实际上会降低员工的工作效率,德国拥有欧洲最大的经济体,然而在德国,普通工人每周花费在工作上的时间仅为35.6个小时。

  少工作似乎并不是人们的首个选择,但我们如何让它成为现实呢?首先,晚上多睡一会儿,这能够为我们白天提供更多的能量来提高自身的工作效率,同时还能早点离开办公室;此外,每天还需要制定一个有组织的任务清单/列表;在完成每一项任务时都进行检查,这样你就能够更加有效地度过每一个工作日。

  减少工作时间在短期内可以让你获取更多的空闲时间,同时还能降低后期患心脏病的风险,更加有效提高你的生活质量。

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