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2023

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运动能够强化儿童的大脑


  众所周知,儿童缺乏锻炼会提高其患多种成年疾病的风险,例如糖尿病以及肥胖症等等。如今,另外一向研究指出锻炼与认知能力的发育之间也有明显的关系。研究结果表明,体育锻炼能够使得青少年的大脑得到充分的发育,相关结果发表在最近一期的《Society for Research in Child Development》杂志上。

  那么体育锻炼究竟是如何做到促进儿童的课堂表现能力以及成绩的呢?研究结果表明,锻炼能够促进大脑与记忆以及思考相关的区域的容积的提升(例如与行为以及做决定等相关的区域)。活跃的孩子们相比之下具有更好的注意力以及集中精神的时间更为持久。充分锻炼能够帮助他们更好地完成一系列课堂任务。

  这些结果对于有着特殊需求的儿童群体来说更加真实有用,体育锻炼能够帮助孩子缓解注意力缺陷、多动症以及自闭症的症状。

  根据《美国人体育运动指南》里的建议,儿童每周至少要保证5天的运动,每天至少60分钟。由于学校以及家庭作业的压力,在没有父母亲的要求下,这一目标往往难以实现。

  对于家长们来说,选择孩子们喜欢的运动类型能够有效帮助其完成足够的运动,例如加入游泳或其它体育俱乐部,或者骑行、跳绳等等。

  与此同时,在与孩子们共同锻炼的基础上,我们自身的身体素质以及大脑健康程度也能够得到提升。

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