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2023

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最佳血压让我们的大脑至少年轻6个月


  就人类而言,正常血压的定义是血压低于120/80,而最佳和更健康的血压是接近110/70。在一项新的研究中,来自澳大利亚国立大学、新南威尔士大学、德国耶拿大学附属医院和新西兰奥克兰大学的研究人员发现血压升高但在正常推荐范围内的人有加速大脑老化的风险。他们还发现,最佳血压有助于我们的大脑保持比实际年龄至少年轻6个月。他们如今呼吁更新国家健康指南以反映他们的重要发现。相关研究结果于2021年10月5日在线发表在Frontiers in Aging Neuroscience期刊上,论文标题为“Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger”。

  这项新研究是在一项大型国际研究发现全球30岁以上的高血压患者人数增加了一倍之后进行的。它发现,高血压的参与者具有更老的不太健康的大脑,这增加了他们患心脏病、中风和痴呆症的风险;血压升高但在正常范围内的参与者,其大脑看起来也比较老,并有健康问题的风险。

  论文通讯作者、澳大利亚国立大学老龄化、健康与福利研究中心主任Nicolas Cherbuin教授说,“这种认为一个人的大脑在生命后期因为高血压而变得不健康的想法并不完全正确。这种不健康发生得更早,而且是在血压正常的人身上开始的。”

  论文共同作者、澳大利亚国立大学的Walter Abhayaratna教授说,“如果我们保持最佳血压,我们的大脑将随着年龄的增长保持年轻和健康。重要的是我们在生命的早期引入生活方式和饮食的改变,以防止我们的血压上升太多,而不是等待它成为一个问题。与135/85的高血压患者相比,最佳血压读数为110/70的人被发现在到达中年时,其大脑年龄似乎要年轻6个多月。”

  在这项新的研究中,这些作者研究了686名年龄在44至76岁之间的健康人的2000多张大脑扫描图。在12年的时间里,对参与者的血压进行了多达四次的测量。大脑扫描数据和血压数据被用来确定一个人的大脑年龄,这是一种衡量大脑健康的指标。

  Cherbuin教授说,这些发现强调了对20多岁和30多岁的年轻人的特别关注,因为血压升高的影响需要时间来影响大脑。他说,“通过检测血压升高对40多岁及以上人群的大脑健康的影响,我们不得不假设血压升高的影响必须经过多年的积累,并可能在20多岁时就开始。这意味着,年轻人的大脑已经很脆弱了。”

  Abhayaratna教授说,这些研究结果表明,包括年轻人在内的每个人都需要定期检查他们的血压。他说,“澳大利亚成年人应该利用每年看全科医生的机会至少检查一次血压,目的是确保他们的目标血压更接近110/70,特别是在年轻人和中年人群体中。如果你的血压水平升高,你应该抓住机会与你的全科医生讨论降低血压的方法,包括改变生活方式因素,如饮食和体育活动。”

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