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2023

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良好生活习惯可延缓大脑退化


美国一项最新研究表明,保持良好的生活习惯不仅可避免肥胖,预防高血压和糖尿病,还可延缓大脑退化。

 

保持良好生活习惯指不吸烟,不酗酒,远离“垃圾”食品,经常运动,控制血压与血糖等。

 

加州大学戴维斯分校的研究人员分析了平均年龄54岁的1352名志愿者的健康数据,其中包括血压、胆固醇和血糖水平、体重和腰围,并对他们做脑部核磁共振成像扫描以及智力测试,整个研究持续达10年。

 

研究人员发现,吸烟、高血压、糖尿病及体重超标都是导致大脑退化的潜在因素:对高血压患者来说,大脑在计划与决策方面的能力会随着血压升高而急速下降;对中年糖尿病患者而言,大脑中负责记忆的海马区功能衰退速度要快于未得糖尿病的人;对吸烟者来说,大脑容量的缩减速度也较快,尤其是海马区的衰退速度更是快于其他人;对中年肥胖症患者来说,大脑行政决策的能力往往低于体重正常的人。

 

该大学下属阿尔茨海默氏症中心主任德卡利表示,虽然大脑退化是自然现象,不可避免,但保持良好的生活习惯能延缓大脑退化。

 

研究报告刊登在8月2日出版的《神经学》(Neurology)杂志上。

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