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2023

男人比女人更需要午睡

发布时间：

2023-05-25 11:09

来源：

脑科学网

有关研究人员对2万4000名希腊成年人进行六年的调查，发现那些经常午睡的人，罹患心脏病的风险减少30%以上。

　　跟不午睡的人相比，每周午睡三次、每次至少30分钟的人，因心脏病死亡的几率要低37%。

　　雅典医科大学和哈佛大学研究人员说，把就业中男性和没就业男性做比较时，午睡的好处甚至更强一些，显然是因为午睡能缓解有害心脏的工作压力。

　　由于在这项调查中，就业女性的数量不足，所以，研究人员不能断定，午睡对就业女性的好处也一样大。

　　有关研究人员已在美国《内科学文献》上发表他们的研究结论，该报告主要作者纳斯卡说：“我们的发现说明，健康成年人午睡能够帮助减压，也许能减少冠状心脏病的死亡率。”

　　偶尔午睡的人，患心脏病的机会，也比不午睡的人要小，但他们得到的好处没这么明显。

　　在调查期间，有792名男女死亡，133人死于心脏病。48名死于心脏病的女性中，6人为职业女性，而因心脏疾病死亡的男性多达85人，其中28人在职。

　　这些受调查者年龄介于20至86岁，调查开始时都很健康，其中约一半人有午睡习惯。

　　哈佛大学公众健康学院的特里绍伯罗斯说，午睡对心脏的好处可同地中海式饮食比美。

　　之前的好多研究已经显示，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主料的地中海式饮食也能减少心脏病发病率。

　　不过，特里绍伯罗斯指出，人们可别因此就以为，可以午睡来取代运动，那将是愚蠢的想法。

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发布时间：2023-11-06

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