孤独的人死亡风险上升！独居男性更危险

人类作为一种社会性动物，社交与陪伴是生活中非常重要的一环，健康的社会关系也是提升幸福感的重要因素之一。一旦社会关系匮乏，会衍生出影响个体心理、生理健康的多重问题。

社会隔离（social isolation）和孤独感分别代表了社交匮乏的客观和主观特征。社会隔离是一种缺乏与社会、他人接触的状态，由于社会网络有限，个体社交联系不频繁。而孤独感完全是主观的难受状态，当所期望的社交与实际社交有落差时就会产生。

不少读者可能会觉得偶尔的“孤独”还不错，但这更多是一种主动选择的短暂独处和自我调节，与社交匮乏带来的孤独感是两回事。维也纳大学与剑桥大学合作发表于《心理科学》的小型试验就曾发现，8小时的孤独感会引起大量能量消耗，也会让人疲劳，其结果与8小时不进食是类似的。并且，平时独居或乐于社交的人群受到的影响更大。

此外，还有许多零散的研究也发现，孤独感会引起不健康的行为，比如营养不良或者低水平活动量，这会降低免疫功能，提升炎症相关的C反应蛋白水平。

今日，在发表于《自然-人类行为》的最新综述文章中，哈尔滨医科大学赵亚双教授和王茂清教授领导的团队综合覆盖了过往90项与社会隔离、孤单感相关的研究，重新确认社交隔离与孤独的风险。文章给出最直观的结论便是，社会隔离和孤独与普通人全因死亡风险上升有关。

这些研究涉及的样本人数超过了200万人，来自美国、英国和日本等多个国家，所有研究对象均在18岁或以上，70%的研究对象在50岁或以上。

细分来看，其中23项研究调查了社会隔离、孤独感与心血管疾病（CVD）相关死亡风险的关系，研究者观察到社会隔离与其有着显著性关联，但孤独感没有。而从另外针对癌症的16项论文显示，两种情形都与癌症相关死亡风险具有联系。

CVD患者经历社会隔离与孤独感时，全因死亡风险也会显著提升。同时在特定癌症类型分析中，乳腺癌、结直肠癌患者的全因死亡风险在经历社会隔离和孤独感的人群中也更高。

这些结果与之前BMJ子刊的一项研究类似，该研究曾根据涉及20个国家的数据指出，社会隔离可以使全因死亡风险增加26%，并且其与饮酒、吸烟和肥胖造成的风险提升旗鼓相当。

根据最新论文，一般来说，社会隔离、孤独感与不同职业、社会地位和性别之间存在差异性，女性可能会更容易产生孤独感，但女性的社交网络一般比男性要广，独居、缺乏人际关系对男性的危害更加普遍和严重。

去年《自然综述：疾病导论》的一篇评论文章还提到，感到孤独的人早死概率比不孤独的人高出26%。这也说明，尽管孤独并没有被认为是一种疾病，但仍值得及时进行干预，比如一些正念冥想可以有效减轻孤独感，并降低基因表达谱的促炎特征。