深度睡眠可减缓大脑衰老，每多1%，痴呆风险或下降27%

弗雷明汉心脏研究所、德克萨斯大学等多个中心的研究人员在 JAMA 子刊 JAMA Neurology 上发表了题为：Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia 的研究论文。

该研究显示，深度睡眠有助于减缓大脑衰老，每年深度睡眠每减少1%，与患痴呆症的风险增加27%相关，表明深度睡眠或是预防痴呆的一个可改变因素。

在这项研究中，研究人员分析了 Framingham 心脏研究队列中346名参与者，年龄在60岁或以上，参与者在1995-1998年和2001-2003年期间完成了两项夜间睡眠研究，测量了多导睡眠图（PSG），两项研究之间的平均间隔为5年，并在随后的17年中记录了参与者的痴呆状况，分析了深度睡眠与痴呆症风险之间的关系。

总的来讲，参与者基线时的深度睡眠的平均百分比为18.1%，在两次夜间睡眠研究之间，参与者深度睡眠时间有所下降，这表明深度睡眠随着年龄的增长而减少。

在17年的随访期间，共记录了52例痴呆病例。

研究发现，每年深度睡眠每减少1%，与全因痴呆风险增加28%相关，与阿尔茨海默病风险增加32%相关。

在调整了其他影响因素后，分析发现，每年深度睡眠每减少1%，与全因痴呆风险增加27%相关，与AD风险增加32%相关。

此外，研究人员还发现，在阿尔茨海默病遗传风险（APOE4等位基因）的存在下，随着年龄的增长，深度睡眠的减少会加速，但脑容量的变化却不会影响深度睡眠时间。

研究团队表示，首先，深度睡眠对于大脑清除代谢废物至关重要，包括阿尔茨海默病中聚集的主要蛋白质。

其次，随着年龄的增长，更严重的深度睡眠不足可能会导致类淋巴清除率持续减弱，增加淀粉样斑块和tau蛋白形成的风险，并导致神经退行性疾病或痴呆症。

第三，深度睡眠不足还与血管危险因素的发展有关，并可能通过脑血管疾病的积累导致痴呆。

尽管如此，这是一项观察性研究，因此无法确定深度睡眠不足与痴呆之间的因果关系。

综上，这项结果表明，每年深度睡眠每减少1%，与患痴呆症的风险增加27%相关，深度睡眠不足可能是一个可改变的痴呆风险因素。