长期和短期睡眠不足都会损害大脑，但改变方式不同

发布时间：

2025-05-15 08:52

来源：

脑科学网

约有20%至35%的人口患有慢性睡眠障碍，表现为睡眠不足、入睡困难、睡眠维持困难等情况，其中很多是老年人，而几乎每一个青少年或成年人都曾经历过短期睡眠不足的情况。一项新的研究表明，短期睡眠不足和慢性睡眠障碍对大脑脑区的影响存在显著差异，相关研究结果已发表于《美国医学会杂志 ·精神病学》（JAMA Psychiatry）。

德国尤利希研究中心等多所机构的研究人员分析了231项脑研究的数据，考察并比较了多个群体，包括有慢性睡眠障碍的患者与健康个体，以及健康且休息充足或者睡眠不足的参与者。研究显示，患有慢性睡眠障碍的人的大脑中被称为“前扣带皮层”的脑区、右侧杏仁核和海马体都发生了变化。这些区域负责处理情绪、记忆、奖励、推理和感觉等。相比之下，短期睡眠不足主要与右丘脑的变化有关，右侧丘脑是大脑中负责调节体温、运动和感知疼痛的区域，因而在短期睡眠不足后，会有注意力下降，行动受限，而且更容易感到寒冷的情况。这项新发现或将有助于开发更有针对性的睡眠治疗措施。