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2023
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每天睡眠时间不足6小时增加早逝风险
发布时间：
2023-05-18 17:56
来源：
脑科学网
英国和意大利研究者已提出警告说，晚上睡眠时间少于6小时的人恐将提前进棺材。
据英国广播公司（BBC）报道，研究者表示，经常睡眠不足的人死亡机率比拥有“理想睡眠”6至8小时的人高出12%。研究者还发现，睡眠超过9小时和早逝也有关联，所以睡太多可能只是健康不佳的一种征兆。
这项刊登在期刊《睡眠》（Sleep）的报告是以16项研究约150万人的资料为依据的。资料来自早期英国、美国、欧洲及东亚国家的相关研究，期望寻找睡眠和死亡之间的关系。
英国华威大学（University of Warwick）负责“睡眠、健康和社会计划”研究的教授卡布奇诺说：“现代社会人们的平均睡眠逐渐减少，这种模式在全职员工中更为常见，原因可能来自工时变长和轮班频繁的社会压力。”
如果睡眠不足和死亡存在真正的因果关系，将等同16岁以上英国人因此死亡者将超过630万人。
英国劳柏罗睡眠研究中心教授霍恩认为：“睡眠只是反映身体和精神健康状况，而且会受到许多疾病和病症影响，包括忧郁症在内。”他还说，改善睡眠可能无法让人变得更健康或活得更久，但晚上睡不到5小时的人，显示健康可能不对劲。
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