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2023
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考试前快走可发挥更佳水平
发布时间：
2023-05-18 18:04
来源：
脑科学网
美国伊利诺伊大学运动机能和公众卫生学教授希尔曼研究认定，以健身为目的长期坚持体育运动不仅能够强身健体，还能强健大脑，增强认知能力。
在美国广播公司22日的电视节目中，希尔曼告诉观众：“（实验对象）经过一些运动之后，我们发现他们在学术水平测试中表现更佳。”
希尔曼的研究课题名为“剧烈有氧运动之后的认知”。对实验结果的分析显示，适量运动，譬如成年人运动30分钟，儿童运动20分钟，能够提升“脑力”5%至10%。所谓“脑力”，并非指智力水平或已学知识，而是指执行能力。
“运动有助于集中注意力，加快大脑处理信息的速度，使人们在认知活动中表现更佳，”希尔曼说，“这在儿童身上更为明显。”
他建议，人们参加重要考试或者发表重要演说之前快走一段时间，可以使自己发挥更佳水平。运动促发的认知能力增强仅能维持数小时。但他认为，坚持锻炼能产生长期效果，包括预防阿尔茨海默氏症
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