咖啡因是预支精力还是提升精力？

当机体需要休息的时候，大脑内的腺苷/Аденозин会开始粘附到神经细胞的腺苷受体上，这种作用会减弱神经细胞的活动——导致睡意。

　　咖啡因是脑内腺苷受体的抑制剂，简单地说，咖啡因在结构上类似腺苷，它们可以和腺苷受体A1相结合，但是就像是口香糖黏到钥匙孔里一样，腺苷受体和咖啡因相结合之后并不会产生应该产生的作用——神经细胞的活动活动并不会减弱。这就导致在该睡觉的时候，由于咖啡因的摄入，人并不会产生睡意。

　　另外，咖啡因并不仅仅与腺苷A1受体相结合，也可以与腺苷A2受体结合，有研究表明在中枢神经系统激活腺苷A2受体附带有抑制多巴胺D2受体的效用，而抑制腺苷A2受体在一定程度上维持了多巴胺D2受体的活性——这使得咖啡因促进了一些兴奋类药物的作用。

　　同时，咖啡因也能稳定化大脑皮层的胆碱能受体的功能活性——这也相关于精神兴奋作用。

　　咖啡因在大剂量下会加强心脏收缩，使得血液向心，肾，骨骼肌集中，同时也刺激呼吸中枢，加快和加深呼吸——因此咖啡因也可作为呼吸刺激剂使用。

　　所以咖啡因可以在短时间内阻绝睡意，兴奋精神，提升活力，但是这并不是说咖啡因消除了机体的疲劳，只是将“需要休息”的信号暂时阻断而已。

　　不论是从中医角度还是西医角度，通过咖啡因来提升振作精神，实际上都是在预支精力。

　　当摄入咖啡因突然停止的时候，大量腺苷会迅速的占领大脑内所有可占据的腺苷受体——神经细胞会大规模的开始减弱活动——会造成乏力，嗜睡，甚至抑郁感。

　　如果你喜欢在工作时不断饮用咖啡，那么你恐怕得注意，这可能会引发心率不齐。短时间内摄入过多咖啡，甚至会有死亡风险。另外，咖啡因还会刺激胃酸分泌，如果常常空腹大量喝咖啡会有一定胃溃疡的风险。

　　而从中医角度来看，摄取咖啡因同样是对精力的一种预支。中医认为，一切生命活动都是调取元气的，而元气的生成速度非常慢，所以当你困倦的时候，其实是人体气血匮乏需要休息的体现，此时服用兴奋类药物强行工作会对身体造成不可逆转的伤害，会调取身体元气，晚上的话还会损伤阴精。

　　所以，如果你有咖啡瘾，试着控制你的饮用量吧。通过运动拉伸来减轻困意，远比饮用一杯咖啡有效的多。