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睡多睡少大脑都会早衰7年
发布时间：
2023-05-20 13:52
来源：
脑科学网
一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6-8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4-7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极为重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓、容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害，日益受到关注。
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