保持“三乐”有益健康

 马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。因此，一个人若想健康长寿，在日常生活中必须坚持做到“三乐”，即知足常乐、自行其乐、助人为乐，保持稳定的思想情绪。这样，才能有益身体健康，延年益寿。 

     知足常乐

      孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失；做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。春秋战国时代的孔子是知足常乐的典范，在医学极不发达的时期，他享年73岁，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。

    自行其乐

      唐朝女皇武则天在封建社会政治舞台上纵横驰骋了60余年，享年82岁，是封建王朝君主中一位最长寿者。她的长寿之道是她胸襟宽阔，爱好广泛，在喜、怒、哀、乐中保持稳定的思想情绪，遇事冷静、谨慎，在生活中寻找欢乐。可见，要使自己的心情愉快，就要善于日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。

    助人为乐

      高尔基说：“给”永远比“拿”愉快。一个人能根据自己的实际，为社会和民众做些有益的事，就能受到人们的拥戴，自己会感到高兴和充实，这种愉快的心情有益于健康延年。宋朝爱国诗人陆游，享年85岁，临死前身体仍然健壮。77岁时他描述自己的身体是“八十老翁顽如铁，三更风雨采云归”。他的心始终为国家而跳，笔始终为人民而写，为国家出力，尽心尽责。这种崇高气节、宽阔胸怀是他长寿的根本之道。陆游总结了养生的具体经验：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，饮酒不要过量，睡觉应有节制，读书不必终卷，穿衣需看天气。走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等，对后人的养生之道很有帮助。



                摘自孙作东著《中风偏瘫、脑萎缩、痴呆最新治疗原则与方法》一书